Рубрика «Здоровая еда»

Сахар — наркотик, вызывающий привыкание

438bc24839d807ee1fc83aa22981ad6e

«Переедание сахара может оказывать на мозг очень схожее с действием наркотических веществ действие»- считает Барт Хобель из Принстонского университета. Он рассказал, что неумеренное употребление подслащенной воды вызывало у крыс поведенческие и даже нейрохимические

Похудение от англичанок

96871a6b2db2c7137737f4123c8cd128

В последнее время большую популярность приобрела, так называемая, английская диета. Эта диета не подходит для тех дам, которые хотят быстро добиться желаемого результата, пусть даже и нанеся вред своему здоровью. Английская диета должна длиться не менее трех месяцев, но

Пища — это топливо

6a4dc1d3f3af3d18b347c32cf57f1c5b

Ваше питание также имеет важное влияние на оптимальное развитие различных мышечных волокон и энергетических систем. Хотя быстросокращающиеся мышечные волокна и массивнее, они легче травмируются, поэтому, когда вы уделяете их развитию особое внимание, чтобы

Молоко на ночь: можно или нельзя

a51b52d684c9d20a25bec737c9c6a9ad

Кто-то говорит, что молоко полезнее пить перед сном. Сторонники безмолочной диеты — категорически против продукта, а худеющие — боятся пить молоко на ночь, чтобы не поправиться. Так что же делать — пить или не пить молоко перед сном?Можно ли пить молоко на ночь – этот вопрос

Углеводы: в чем польза

4794b28c14cbb30bff759c47159602e0

Ко второй группе питательных макроэлементов относятся углеводы, которые являются основным источником энергии для людей, занимающихся атлетическим совершенствованием тела, а также составляют существенную долю в рационе большинства людей.   Недавние исследования

Протеины и аминокислоты

87fc33e91e989eab665c7bce04c93710

В определенных ситуациях, особенно во время тренировок, именно протеины используются для получения энергии. Достаточное количество протеина позволит вам не расходовать драгоценные запасы энергии, накопленные в мышцах. Протеин, как и углеводы, легко превращается в жир,

Сравнение продуктов питания в целом с пищевыми добавками

34bc772b6ef0c4a7a09e4eac0ec79868

Хотя любые продукты содержат различное количество микроэлементов и макроэлементов питания, исследования показывают, что одними привычными блюдами не обойтись, так как при их помощи не добиться стабильного поступления микроэлементов питания в организм, как передает

Микроэлементы питания

86bc18f1542f3b8d5fe5688ac37f41c0

Основными микроэлементами питания являются витамины, минералы и близкие к витаминам питательные вещества. Существует порядка 26 веществ, которые признаны незаменимыми, или существенными, для здоровья человека, теперь — дело за будущим, время покажет, насколько

Чем полезен кальций

c44a9331c773a111dcb25453134faa5e

Всем хорошо известно, какую роль играет кальций в строении костей, но у кальция есть и другие, не менее важные функции. Кальций играет незаменимую роль как в обеспечении нервной проводимости и передачи нервных импульсов, так и в нормальном сокращении различных видов мышц,

Кофеин: что важно знать

db13bfadcfd6b25d68a96c85f9c659c4

Кофеин — встречающееся в природе вещество, которое принадлежит к группе метилхсантинов. Оно содержится в кофе, чае, шоколаде, коле и в добавках, включающих в себя экстракты таких растений, как гуарана, парагвайский и зеленый чаи. Кофеин — природное соединение, но также